Как разгрузить печень в домашних условиях. Разгрузочные дни. Как подлечить печень очищением

После праздников, печень моя, сильно на меня осерчав, тяжестью и болью в правом подреберье выразила мне свое «фи». Осознав, что печень у меня одна, я решила не испытывать ее терпение дальше и постараться неделю-две (как пойдет) придерживаться классической Диеты № 5 (полезной для печени, желчного пузыря и поджелудочной).

Эта диета была разработана советским ученым-диетологом Михаилом Певзнером для детей больных желтухой и разных циррозных граждан. Я доверяю советским ученым-диетологам больше чем себе. И призываю вас присоединятся ко мне в борьбе за чистую печень и желчевыводящие протоки, ибо чувствую, что не одна такая после новогодних излишеств. Суть ее проста: кушать 5-6 раз в день, небольшими порциями только разрешенные продукты, отказаться от тех, что запрещены. В общем, печень «почистим», а заодно и похудеем, т.к. эта диета лежала в основе главной советской диеты, которой придерживались наши мамы и позволяет похудеть до 4 кг. за 3 недели. Будем считать это приятным побочным эффектом.

Ниже я процитировала, что можно и что нельзя есть, придерживаясь этой диеты. Задача стоит сложная, но интересная одновременно, а именно, искать и готовить блюда, напитки в рамках полезного пищевого набора диеты и делится этими рецептами со всеми.

Ну, кто со мной? Записываемся!

Диета №5 для здоровой печени

Разрешенные диетические продукты и комплексы:

• вегетарианские фруктовые, молочные супы, крупяные супы на овощном отваре,
• отварное мясо,
• птица нежирных сортов (кура отварная),
• отварная нежирная рыба (судак, лещ, хек, треска — отварное),
• молоко,
• свежая простокваша, кефир, ацидофильное молоко,
• творог до 200 г в день,
• каши (на воде или с небольшим добавление молока),
• макароны, вермишель (без жирных соусов),
• хлеб белый, черный НО черствый, сухари, сухое печенье
• спелые фрукты, ягоды (кроме кислых сортов) в сыром, запеченном, вареном виде,
• овощи и зелень в вареном виде и сырые (особенно морковь, свекла),
• варенье, мед, сахар (до 70 г в день),
• овощные, фруктовые соки в значительном количестве,
• чай некрепкий с молоком

Ограничивают жиры (сливки, масло сливочное до 10 г, растительное масло 20-30 г), яйцо (одно в день). Прием пищи 5 раз в день в измельченном виде.

Исключаются продукты:

алкогольные напитки; печень; мозги; шпиг; бобовые; грибы; шпинат; щавель; лук; сдоба; жирные сорта мяса и рыбы; жареные, острые, копченые продукты; бульоны из мяса, рыбы; пряности; уксус; консервы; мороженое; какао; газированные напитки; шоколад; кремы

При хронических поражениях желчного пузыря, протекающих с застоем желчи, количество жиров рекомендуется увеличить до 120-150 г, в том числе 60% растительных жиров.

Следует ограничить потребление соли.

Если у вас проблемы с поджелудочной то все блюда из продуктов готовят в паровом, протертом, измельченном виде.

Врачи, кстати, не советуют совсем ограничивать себя в жирном, жареном и копченом, т.к. эти продукты стимулируют выработку желчи, а ей нужно иногда «встряхнуться».

А вообще прежде чем себя в чем то жестко ограничивать обязательно посоветуйтесь со своим врачом (особенно если здоровье не идеальное).

Вот такая диета. Из всего красного (заперщенного) списка мне сложно будет отказаться от сдобы, лука, шоколада, с остальным вроде проблем нет. Начну завтра со стакана теплой воды с лимонным соком. А так же сама сделаю творог (рикотту) по замечательному рецепту от belonika http://belonika.livejournal.com/79982.html (постараюсь сфотографировать процесс) и буду его есть с подсохшей хлебной корочкой. Творог очень полезен для печени, более того, он содержит некие аминокислоты и белки стимулирующие обновление клеток (в том числе и печени). А после обеда посмотрим...

Отеки, головокружение, желудочно-кишечные расстройства, тошнота и бело-желтый налет на языке – признаки перегруженности печени токсинами. Постарайтесь от них освободиться – сразу уйдут и многие болезни.

Как разгрузить печень?

Нормализовать работу печени поможет чистка народными средствами.

Травяной чай для чистки печени

Бабушка заготавливала для этих целей ромашку, мелиссу, зверобой, мяту, расторопшу, одуванчик и фенхель. 1 ч. ложку смеси трав залейте 1 стаканом кипятка, дайте постоять 15 минут, процедите и добавьте щепотку куркумы. Чай пейте в течение дня через 1 час после еды.

Сок лимона и масло из виноградных косточек

С утра натощак в течение 20 дней выпивайте 1 стакан воды с лимонным соком, а вечером – 1/2 стакана воды с 2 ст. ложками масла из виноградных косточек.

Запивайте 2 ст. ложками лимонного сока.

Чистка растительным маслом и соком лимона

Понадобятся 1 стакан растительного масла и 1 стакан лимонного сока. Подогрейте их до 35 °С. Налейте в рюмку по 3 ст. ложки сока и масла. Не смешивая, выпейте. Через 15 минут повторите. Еще через 15 минут выпейте снова – и так, пока сок и масло не кончатся.

Многие люди не обращают внимания на предупреждение многочисленных врачей о вреде холестериновой пищи и вредных привычек. А когда уже печень начинает давать сбой, решить проблему становится очень проблематично, порой почти невозможно. На самом деле каждый организм периодически нуждается в поддержке, которая проявляется в виде разгрузочных дней и чистки.

Для таких целей существует одна модная и востребованная методика — чистка печени лимонным соком и оливковым маслом, которая обещает множество полезных эффектов и улучшение общего самочувствия. Начинать такие процедуры нужно не при выявлении проблем с печенью, а заблаговременно до появления тревожных симптомов. Обязательным условием безопасной чистки является учет показаний и противопоказаний.

Какие результаты будут получены?

Чтобы понимать целесообразность применения методики чистки печени оливковым маслом и соком лимона, нужно знать гарантированные результаты такой терапии. Согласно отзывам многочисленных людей, испробовавших метод на своем примере, масло оливы быстро и эффективно выводит вредные компоненты из организма. Но при этом нужно быть готовым к сложностям, так как «перестройка» организма сопровождается неприятными симптомами.

Показаниями к такой чистке являются следующие ситуации:

• малоподвижный и неправильный образ жизни;
• лишний вес;
• сахарный диабет, атеросклероз и подагра;
• неправильный режим и рацион питания.

Также чистка незаменима для людей, предрасположенных к желчекаменной болезни, но только по назначению или одобрению медицинского специалиста и после проведения диагностики.

Реальные отзывы

Первая моя чистка была агрессивной, тошнило очень сильно, голова кружилась, я перепугался не на шутку. Повторные процедуры выполнял с небольшой корректировкой — пил 100 граммов масла и столько же лимонного сока. Голодать не получалось, просто отказывался от вредной пищи и кушал маленькими порциями. Главное в таких мероприятиях — это прогрев печени. Мои результаты — свежий внешний вид, ровный цвет кожи, белые склеры глаз и абсолютная легкость. Кроме того благодаря регулярным чисткам я потерял 7 кг лишнего веса.

Для меня первая чистка была шоком, когда сначала я чуть не потерял сознание, а через пару минут во время дефекации я увидел зеленые камушки, что вышли из меня. Теперь перед каждой процедурой я прохожу УЗИ, если нет камней в желчном, тогда приступаю к «разгрузочному» дню. Конечно, этот день нужно пережить, перетерпеть тошноту и слабость, но поверьте, это того стоит.

Для меня подобные способы очистки радикальные, я пробовала, но меня сильно тошнило, и ощущалась сильная слабость. Со временем я решила просто раз в месяц устраивать разгрузочный день, сокращая потребляемую пищу. Также я пью немного оливкового масла, прогреваю печень и отдыхаю. Ночью с калом выходит шлак, а после чувствую себя пушинкой. Кожа стала здоровой, нет больше неприятного запаха в ротовой полости и проблем с перевариванием пищи.

Я консультировался с врачом по поводу чистки печени подобным способом, специалист отговорил меня от таких рискованных мероприятий. По его словам куда полезнее будет принимать отвар шиповника или таблетки Аллохол, нежели подвергать организм таким встряскам.

Что нужно для очищения печени?

Несмотря на безопасность методики очищения печени посредством оливкового масла, перед началом процедур важно проконсультироваться со специалистом (гастроэнтеролог или просто участковый терапевт), а также пройти обследование при помощи ультразвука. Как правило, подобного рода мероприятия строго противопоказаны при каменной болезни, если большие камни будут обнаружены в желчном пузыре и его протоках.

«Генеральная уборка» в печени подразумевает использование двух ингредиентов — лимонный сок и оливковое масло. Также для расширения протоков специалисты советуют использовать теплую грелку для прогревания печени. Греть орган нужно около 3 часов, чтобы в дальнейшем шлаки покинули печень. Начинать очищение печени лимоном и маслом нужно с разгрузочных дней, за 3-4 дня до терапии потребуется отказаться от жирной пищи животного происхождения, отдавая предпочтение растительной еде.

Далее заготавливается стакан лимонного сока, а также оливковое масло хорошего качества. Заменить оливковое дорогостоящее масло можно любым другим маслом растительного происхождения, но по ценности и полезности с оливковым не сравнится ни одно из них. По тому же принципу можно брать сок апельсина, грейпфрута, но для нормальной кислотности туда добавляют лимонную кислоту.

Как выполняют очищение?

Очистка маслом и лимоном начинается с предварительного освобождения кишечника посредством клизмы. Перед мероприятием нужно отказаться от калорийной, сладкой, копченой, жирной пищи, отдавая предпочтение постным кашам и овощам. В запланированный день можно позавтракать легкой пищей, обед пропускают и делают клизму за час-полтора до применения масла с соком.

• 19 часов — прием двух таблеток Аллохола и Но-шпы;
• 20 часов — прикладывание грелки к печени, лежать нужно под одеялом на левом боку в течение 3 часов;
• между 20 и 21 часами — постепенно выпивают стакан масла и лимонного сока, чередуя жидкости по паре глотков.

Очень важно, чтобы и сок, и масло были комнатной температуры или немного теплее, для первой пробы можно применить только по половине стакана жидкостей. Ощущение дискомфорта, метеоризм и частые позывы — все это является следствием перестройки в организме, движения шлаков и других застойных процессов. Как правило, дефекация приходится на ночь или утреннее время. Утром для профилактики застойных процессов шлаков лучше сделать клизму.

Станьте первым комментатором!

Печень считается токсикологическим центром организма, она помогает телу выводить отработанные вредные вещества, обезвреживает в него попадающие токсины, лекарства, яды, консерванты и другую «химию». Работает эта «трудяга» без отпусков или выходных, фильтруя ежеминутно кровь.

Каждый человек - сам того не ведая или вполне сознательно напрягает свою печень: для нее не только опасен алкоголь, о котором знают все, но и жирная пища, прием медицинских анальгетиков и антибиотиков, чрезмерное количество сладостей, инфекции и многие другие вещи. Конечно, порой печени требуется помощь, и стоит немного посидеть на диете, с целью дать органу возможность восстановить все имеющиеся повреждения.

Как помочь печени нормально работать

Прежде всего, надо избегать продуктов, которые негативно влияют на этот орган.

Как можно реже употребляйте копченую, острую, жирную, маринованную пищу - это главные враги печени. Не употребляйте продукты, которые подверглись обработке - стерилизации, пастеризации, и содержащие красители, консерванты. Все это только добавляет работу печени.

Сосиски и колбасы, готовый фарш содержат нитраты и тоже чересчур нагружают печень.

Не любит она кислые ягоды, а также редьку, чеснок и редис.

Откажитесь от фаст-фуда, жирных и сладких пирожных и тортов, алкоголя. Ведь после употребления алкогольных напитков организм получает серьезное отравление, а главный удар приходится на печень. И если вы будете регулярно подвергать ее такой нагрузке, то даже здоровая печень не выдержит - нормальные клетки печени будут перерождаться в жировые, и организм останется практически без защиты.

Идеальная диета для печени

Старайтесь готовить ваши блюда на пару, употребляйте больше овощей и зелени: морковь, огурцы, помидоры, свекла, укроп и петрушка. Если вы любите рыбу, то лучше баловать себя блюдами из окуня, щуки, форели или трески. Избегайте очень жирную и копченую рыбу, а также рыбу тех пород, которая питается падалью (сом, линь, лещ). Если предпочитаете мясо, то лучше телятина или индейка. Вообще, в рационе здорового человека должно быть все, но в разумных количествах.

Балуйте вашу печень бананами, черносливом, изюмом - это не только полезно, но и прекрасно поднимает настроение. Однако помните, что в этих продуктах много сахара, поэтому избегайте их употребления перед сном.

Неоценимую помощь вашей печени оказывают такие продукты, как сыр, свежее молоко, кефир и творог. Но есть у печени и любимчик - это мед. Употребляйте его с удовольствием, ведь он полезен для всего организма.

Чтобы поддерживать печень, не обойтись и без физических нагрузок. Старайтесь чаще делать такие упражнения как «велосипед», приседания и подскоки, больше гуляйте на свежем воздухе - это всегда придает силы.

Один известный человек как-то сказал, что здоровый человек - самое драгоценное произведение природы. Человек старается изо всех сил беречь природу, а природа человека. Нужно только немного ей помочь, проявляя заботу к самому себе и своему здоровью.

Когда требуется очищение печени

О необходимости очищения печени (то есть ее перегрузке) говорят:

• появление хронической усталости;
• появление эмоциональной лабильности (то смех, то слезы)
• появление проблем с кожей;
• появление повышенной кровоточивости;
• появление нарушений пищеварения (поносы, запоры, метеоризм).

И это далеко не полный перечень симптомов, при которых человек нуждается в очищении печени! В противном случае функциональная недостаточность «главного фильтра» быстро приведет к развитию заболеваний печени, справиться с которыми будет гораздо сложнее.

Примерное меню диеты для печени

Вариант 1

- завтрак - отвар шиповника, 100 г отварной рыбы, 100 г салата с капустой и яблоком.

- 2-й завтрак - компот, 5% творог с малиной.

- обед - овощной сок, 150 г куриной отварной грудки с гречкой, 100 г овощного супа-лапши с зеленью.

- полдник - чай и яйцо всмятку.

- ужин - 200 г пшенной каши с тыквой и стакан кефира.

Вариант 2

- завтрак - 200 г овсяной каши с фруктами и зеленый чай.

- 2-й завтрак - яблочный сок, 150 г моркови с растительным маслом.

- обед - 100 г вегетарианских щей, паровая котлета, 150 г овощного рагу, черный чай с долькой лимона.

- полдник - питьевой фруктовый йогурт.

- ужин - 200 г парового омлета с сыром и помидорами, мятный травяной чай.

Вариант 3

- завтрак - 200 г мультизлаковой каши с вишней, черный чай с долькой лимона.

- 2-й завтрак - 150 г овощной запеканки, томатный сок.

- обед - 100 г вегетарианского борща, 150 г рыбы с тушеной капустой.

- полдник - нежирный творог с добавлением фруктов.

- ужин - 200 г гречневой каши с молоком, чай с галетным печеньем.

В основные примы пищи порции можно увеличить максимум на 100 г, а последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна. Если вы ложитесь поздно, после 6-7 часов вечера переходите на фрукты, овощные салаты или легкие закуски, рыбные и мясные продукты после этого времени лучше не есть, поскольку мясо переваривается примерно 3-4 часа.

Рецепт диеты для печени на неделю

Один раз в год необходимо применять диету для печени на неделю. Во время такой диеты рацион достаточно разнообразный. При диете для печени на неделю меню выглядит следующим образом:

Питаться нужно 1 раз в 3 часа небольшими порциями, поскольку переедание - это первый враг печени. Готовить по возможности все свежее и на пару. Разогревать пищу исключительно на паровой бане. Больше употреблять в пищу продуктов, с высоким содержанием клетчатки. Ведь именно она способна выводить холестерин.

Питайтесь правильно, и будьте здоровы!

Соблюдая диету при болезни печени, вы позволите ей получить передышку и восстановиться. Проводить ее нужно хотя бы один раз в течение года. Достаточно соблюдать общие рекомендации при составлении рациона питания:

☀ принимать пищу небольшими порциями, увеличив количество приемов пищи. Ограничьте объем съедаемой за один раз пищи двумястами граммами, но питайтесь 5-6 раз в день;

☀ поступление в организм легких углеводов, а именно сахара и прочих сладостей нужно ограничить, а вот сложных углеводов в виде различных круп, наоборот, увеличить;

☀ отдавать предпочтение продуктам сырым, приготовленным в пароварке, запеченным в фольге, отварным или тушеным;

☀ соблюдая диету для печени, включайте в рацион пищу, которая богата белком, мясные, рыбные и молочные блюда; сократите употребление животных жиров до минимума, можно использовать лишь растительное масло;

☀ приготовьте «коктейль для здоровья печени». В его составе третья часть стакана сока свекольного, один огурец без кожицы, одно яблоко, также без кожицы и один лимон, вернее его мякоть. Все эти продукты нужно размешать в блендере, добавив к ним две столовые ложки масла оливкового. Коктейль прекрасно очищает печень от шлаков, выводит токсины, оказывает желчегонный и слабительный эффект.

Диета для печения выходного дня

Если вы испытываете дискомфорт со стороны печени - (ощущение тяжести при физической нагрузке, потеря аппетита, отрыжка, ощущение горечи во рту), вам необходимо пересмотреть образ питания. Устраивайте для печени (раз в десять дней) выходной день. Это даст органу возможность немного передохнуть и очиститься от вредных излишков.

Хорошим разгрузочным эффектом, к примеру, обладает тыквенный овощной салат:

свежую белокочанную капусту, яблоко, морковь, тыкву, помидор заправить 1 ч. л. оливкового масла. Есть салат можно со стаканом (200 мл) морковного сока, смешанным с кефиром, или минеральной воды без газа.

Полезно в «печеночно-разгрузочные» дни пить чан и отвары на основе мяты, мелиссы и расторопши. Расторопша очищает и восстанавливает клетки печени и обладает мягким желчегонным эффектом.

Будьте здоровы! Народная медицина поможет обрести здоровье!

Кому нельзя чистить печень

Печень можно чистить всем, кто обладает нулевой или пониженной кислотностью, противопоказания касаются следующих категорий людей.

☀ Больные сахарным диабетом, особенно диабетом I типа.

☀ Люди, у которых хроническое заболевание переходит в стадию обострения.

☀ Очищение печение нельзя проводить на фоне повышенной температуры, головной боли, простуды.

☀ Беременные женщины и женщины в период грудного вскармливания.

☀ Люди, у которых повышена кислотность - есть опасность обострение гастрита, язвенного процесса.

☀ Женщинам в период менструации.

Необходимо еще раз подчеркнуть, что перед очищением желательно пройти обследование (УЗИ) билиарной системы и посоветоваться не с родственниками, соседями или приятелями, а с врачом во избежание острой непроходимости желчевыводящих протоков и ургентной операции.